Health
Hoe oefening jou geestesgesondheid kan verbeter─── 06:53 Tue, 04 Apr 2023
Die Good Morning Breakfast-span gesels met kliniese sielkundige Marlize Heppel oor hoe 'n gesonde leefstyl en oefening 'n positiewe impak op jou geestesgesondheid kan hê.
Oefening hou talle voordele in vir beide jou fisiese en geestelike welstand. Oefening aktiveer breinchemikalieë wat jou bui verhoog en die streke van jou brein wat in beheer is van geheue en leer aktiveer.
Luister na die volledige onderhoud hier:
Oefening stel chemikalieë soos endorfiene en serotonien vry wat jou bui verbeter. Dit kan jou ook in die wêreld uitkry, help om enige gevoelens van eensaamheid en isolasie te verminder en jou in kontak met ander mense te bring.
LEES OOK: How to improve your sleep cycle
As jy gereeld oefen, kan dit jou stres en simptome van geestesgesondheidstoestande soos depressie, angs of skisofrenie verminder, en help met herstel van geestesgesondheidskwessies.
Dit kan ook jou slaap verbeter, wat op baie verskillende maniere belangrik is.
